各地で夏日や真夏日が続いております。
そうなると、
熱中症による事故が心配です。
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熱中症の予防について。
日差しの強い戸外や閉め切った蒸し暑い部屋の中に長時間いたときなどは熱中症にかかりやすくなります。
その症状は頭痛や高熱、吐き気、倦怠感、めまいなどです。けいれんを起こしたり、意識がなくなったときはすぐに救急車を呼んでください。
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－ 熱中症の応急手当て－
１．木陰など涼しいところに運び、頭を高くして寝かせます。
２．からだを冷たいタオルなどで冷やし、少量づつ水分を与えます。
３．意識がないときは、気道の確保をします。
４．けいれんが起きたときは、ハンカチなどをたたんでかませます。
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～熱中症の予防～
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外出するときは帽子をかぶるか、日傘をさしましょう。 |
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水分はできるだけ多くとりましょう。 |
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適度の塩分も必要です。 |
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十分な睡眠と休養もとりましょう。 |
とくに、外で遊んでいる子どもたちや暑さを感じにくいお年寄りの方は、思いもよらず熱中症の症状を起こすことがあります。
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なかでも、体内水分量が若い人に比べて少なく、のどの渇きも感じにくいお年寄にとって、
「のどが渇いたな」
と思ったときは、すでに
「体の水分がかなりなくなっている状態」
といわれています。
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ご自身でのどの渇きを感じる前に、早め早めの こまめな（30分に1回ぐらい）水分の補給をおすすめします。
食前、食後、寝る前など、のどが渇いていなくても決まった時間に水分を取ることです。
水分の補給は熱中症ばかりでなく、心筋梗塞や脳梗塞などの予防にも役立ちます。
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そこで、先人の一節
家のつくりやうは、夏をむねとすべし。
冬はいかなる所にも住まる。
暑き頃わろき住居（すまひ）は、堪へがたきことなり。
（徒然草）
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エアコンの適切な使用と扇風機、緑のカーテン、日傘などを活用して、自然と上手に付き合い、これからの季節を楽しく過ごしましょう
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